实操教程“蜀山初章买断版辅助工具”辅助软件教程(透视)

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本文系网易沸点工作室《谈心社》栏目（公众号：txs163）出品 ，每天更新 。又到毕业季
，总要被“拉出来遛遛
”的毕业歌里，张震岳的《再见》每年都赫然在列
。不一样的是 ，他今年为毕业生发行了一首新的：《跟着感觉走》。

（原标题：不只是电子产品！这些习惯正在悄悄透支孩子的“视力存款”｜五健“童 ”行向未来） 妈妈的困惑8岁的小明最近在学校体检时被发现视力下降了
，妈妈带他到眼科门诊就诊 。散瞳验光后，医生发现小明已经有100度的近视了
。妈妈感到很疑惑：“明明几个月前检查 ，孩子视力还是正常的
，怎么突然就近视了？
”医生解释道：“几个月前虽然没发现视力异常，但是当时孩子可能已经处于远视储备不足的状态了！”“孩子很少看手机 、电子产品 ，怎么会远视储备不足呢？ ”妈妈十分不解。医生仔细问诊后，终于找到了原因：小明从小就喜欢看书
，从三四岁开始，一看就是一两个小时；他特别喜欢搭微型积木；周末也喜欢“宅
”在家里看书
、玩玩具 ，很少到户外去 。“不只是看电子产品！”医生解释
，日间户外活动不足、持续近距离用眼时间过长，都是远视储备消耗过快 、加快近视发展的重要原因
。每个孩子刚出生时 ，眼球都比较小
，眼轴较短，在调节放松状态时 ，外界平行光线进入眼睛后成像在视网膜的后方
，这种状态即为“远视 ”。这种与生俱来的
、适度的远视度数不影响孩子的视力发育，而是儿童眼部正常的生理状态 ，也就是我们所说的“远视储备
” 。我们可以把远视储备想象成孩子出生时
，父母在“视力银行”里给他们存入的一笔“抗击近视基金 ”，随着孩子身体发育 ，眼球逐渐长大，眼轴变长
，远视储备也会逐渐减少。一般情况下，新生儿期的远视储备约为250～300度 ，3～5岁为200～250度
，6～7岁为150～250度，8～10岁为100～150度 ，一般约到12～15岁由远视眼发育成正视眼（屈光度为-0.50～+0.50D）
，这笔“基金
”才会消耗完毕
。而如果在这个过程中，孩子经常长时间近距离用眼 ，缺乏日间户外活动
，就会导致眼轴增长过快，“视力存款”被提前透支。一旦远视储备耗尽 ，而眼轴还在继续增长
，近视就会不可逆转地发生 。如果在6岁前消耗完远视储备，那么孩子在小学阶段极易发展为近视
。因此 ，0～6岁是孩子眼球结构和视力发育的关键时刻，也是保护远视储备的“黄金窗口期 ”。监测远视储备
，绝非只是查个视力这么简单，而是一个建立档案、综合评估 、定期追踪的系统工程 。其核心目标是：赶在近视发生前 ，捕捉到远视储备消耗过快或者明显不足的异常信号
，从而及时有效干预
。1.建立档案。建立档案时，要了解孩子有无发生近视的先天性高危因素 ，如父母是否有近视
，特别是高度近视，孩子是否早产等 ，对于存在高危因素的儿童需要重点监测；同时了解孩子的用眼习惯
，如户外活动时间、近距离用眼方式和时长等 。2.检查频率和内容
。在儿童24月龄（2岁）
、36月龄（3岁）时应开展屈光筛查，监测儿童远视储备量 ，3岁起建立屈光发育档案
，已建档儿童应每半年开展一次视力检测、屈光检查 、眼轴检查，监测视力
、远视储备和眼轴变化情况。学龄期远视储备消耗较快的儿童青少年建议每3个月进行一次检查 。3.准确了解孩子的“远视储备”
。在眼睛调节静止的状态下（即睫状肌完全放松时）进行验光所得出的屈光度 ，即散瞳验光所得出的屈光度，才是孩子真正的远视储备。但需要指出的是
，并非所有儿童都需要进行散瞳验光 。若孩子的视力、眼位没有异常，自然状态下的屈光度数也在正常范围内 ，则无需刻意散瞳来获取远视储备。如果未散瞳进行屈光筛查
，发现孩子的屈光度低于0度，要考虑远视储备量不足的可能 ，需要进行散瞳验光检查
，了解孩子真正的远视储备量
。散瞳后度数家长可参照下面的表格，了解孩子是否存在远视储备不足的情况。*该参考值基于1%盐酸环喷托酯滴眼液进行睫状肌麻痹后获得4.全面了解孩子的屈光状态 。除了进行散瞳验光检查 ，视力和眼轴检查也是了解孩子屈光状态发育的重要指标
。视力检查是发现近视的第一步。通过视力检查
，可以将可疑近视或屈光不正与正视眼儿童区别开 。3岁儿童裸眼视力的异常界值为4.7（0.5），4～6岁为4.8（0.6） ，7～8岁为4.9（0.8）
。裸眼视力低于同年龄正常儿童的视力下限
，要怀疑屈光不正（近视 、远视
、散光），尽快到医院进行检查。眼轴是了解孩子眼球发育的另一个关键指标 。眼轴是眼球的前后径 ，是衡量眼球大小的一个指标，随着孩子年龄增长
，眼球变大，眼轴也会逐渐变长
。眼轴长度在孩子出生时约为16.5毫米 ，6岁时平均约为22.5毫米
，此后以每年约0.1～0.2毫米的速度生长，15岁可达到23.4毫米 ，成年后稳定在24毫米左右。发育期儿童的眼轴长度增长过快是近视发展的趋向因素
，生理性眼轴增长速度一般平均每年不超过0.2毫米 。因此，需要动态监测孩子的眼轴变化 ，如果眼轴增长一年超过0.2毫米
，需高度重视
。若检查发现孩子的远视储备明显低于同年龄段应有水平，就叫作“远视储备不足
”。特别是散瞳验光后发现孩子屈光度≤+0.75D且＞-0.50D时 ，叫作近视前期
，这时应采取干预手段 。1.加强日间户外活动，严格控制近距离用眼时间 ，特别是减少不必要的电子屏幕使用时间，保持健康的生活方式。2.在医生指导下采取综合干预手段
。如近视前期儿童可考虑使用平光离焦镜或者低浓度阿托品、中医适宜技术等进行干预
，但需严格遵医嘱使用，3～6个月定期复查。0～6岁是眼球和视力发育的关键期 ，也是保护远视储备的“黄金窗口期” 。防控近视的核心密码
，在于守护孩子的“远视储备 ”
。远视储备虽然不能增加，但可以通过科学的方法让它“慢点花
”。1.学龄前就要增加户外活动时间 ，每天保证至少2小时（鼓励3小时以上）的日间户外活动
，每周至少14个小时 。提倡学校支持学生课间进行户外活动，放学后和周末家长要多带孩子到户外活动
。2.近距离用眼是影响近视发生发展的重要危险因素。除了近距离用眼的总量 ，持续时间长和阅读距离近也是近视的危险因素 。家长要引导孩子养成良好的近距离用眼习惯
，如遵守“20-20-20”法则，即每用眼20分钟 ，看20英尺（约6米）外的物体20秒
。3.0～3岁幼儿不使用手机 、电脑等视屏类电子产品。3～6岁学龄前儿童尽量避免接触和使用视屏类电子产品 。学龄期儿童非学习目的使用电子产品
，单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时
。优先选择大屏幕 ，并保持足够距离。4.读写时坐姿端正，保持握笔的指尖离笔尖一寸（3.3厘米）
，胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米） 。不在行走
、坐车或躺卧时阅读。读写应在采光良好、照明充足的环境中进行
。5.均衡膳食 、少吃甜食 ，保证充足睡眠和昼夜节律。6.眼保健操可以缓解眼睛的疲劳症状
，有助于延缓近视的发生发展 。也可采用耳穴压丸等中医外治法改善调节功能异常
。